تحديد علامة خفيّة للاكتئاب
أشارت اختصاصية علم النفس يكاتيرينا ماكاروفا، إلى أنه غالبا ما يعزى النسيان والشعور بالتشوش الذهني إلى التوتر وتعدد المهام، لكن هذه العوارض نفسها قد تشير أيضا إلى بداية الاكتئاب.
وتوضح العالمة كيفية التمييز بين الإرهاق الطبيعي والحالة الخطيرة، بالإضافة إلى ما يساعد على الحفاظ على الذاكرة، قائلة: "يمكن أن يؤثر التوتر والقلق المزمنان على الانتباه والذاكرة، ما يؤدي إلى اضطراب المناعة الذاتية والأمراض النفسية الجسدية".
وبحسب الأخصائية، ليس التشوش الذهني والنسيان مجرد علامة على الاكتئاب أو القلق، بل هما نتيجة لتعدد المهام وسوء تحديد الأولويات، عندما يؤجل الشخص مهامه ويعيش في حالة توتر دائم.
ويمكن للشخص بنفسه وبسهولة التعرف على القلق المزمن. وعليه في الخطوة الأولى إعادة النظر في نمط حياته ومساعدة نفسه من خلال وضع روتين يومي، والعمل، والراحة، بحيث يتم تقليل التوتر واستنزاف الطاقة المفرط.
ووفقا لها، هناك علامات تستدعي طلب المساعدة المتخصصة، إذا لم تعد الأنشطة الروتينية تشعر الشخص بالسعادة، أو إذا كان يعاني من الضعف أو اللامبالاة أو اضطرابات النوم أو أفكار انتحارية، فقد يشير هذا إلى الاكتئاب.
وتقول: "إن الأعراض الثلاثة الرئيسية، اضطراب النوم وفقدان الحافز واللامبالاة وانخفاض الشعور بالمتعة، هي علامات تحذيرية تدل على ضرورة استشارة طبيب أو اختصاصي نفسي".
عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن خبر أخبار اليمن : تحديد علامة خفيّة للاكتئاب على دوت الخليج فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.
كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع المؤتمر نت وربما قد قام فريق التحرير في دوت الخليج بالتاكد منه او التعديل علية اوالاقتباس منه او قد يكون تم نقله بالكامل ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.
