الارشيف / صحة

أفضل خمسة أطعمة للبشرة

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث تفاصيل خبر أفضل خمسة أطعمة للبشرة في المقال التالي

عمر شويل - جدة أفضل خمسة أطعمة للبشرة، والتي تضمن النضارة والحيوية، وذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تعطي القدرة على إنتاج فيتامين c، الذي يفرز الكولاجين الذي يمنح البشرة نعومة ورشاقة، ويجعلها خالية من التجاعيد، إن الطعام بشكل عام يؤثر إيجاباً أو سلبا على الإنسان، ولذلك يجب على الإنسان الحرص جيداً عند القيام باختيار الغذاء الغني بالمعادن، والفيتامينات التي تمنحه القوة بشكل عام، وفي هذا الموضوع سوف يقدم لكم موقع “ثقفني”، أفضل خمسة أطعمة للبشرة على وجه الخصوص.

أفضل خمسة أطعمة للبشرة

1- الخيار: هو أحد الأطعمة التقليدية المرطبة للبشرة، وللوجه بشكل خاص، وتناوله يعود على الإنسان بالعديد من المنافع. وذلك مثل ترطيب البشرة، والتخلص من الهالات أسفل العين، وعلاج البثور السوداء، وحب الشباب.

أفضل عشرة أطعمة للبشرة

الخيار يرطب البشرة

والخيار يعمل على محاربة التجاعيد، بفضل البروتينات والفيتامينات، والتي تعزز إصلاح الخلايا التالفة.

2- السالمون: هو من أفضل المأكولات البحرية المفيدة للبشرة، وذلك لإحتوائه على عنصر الأوميجا 3، والتي تنتج الكولاجين بوفرة. مما يجعل البشرة أكثر نضارة وإشراقة، كما يعمل السالمون على محاربة علامات التقدم في العمر. ويقوم بعلاج خلايا الجلد المتضررة، مثل البقع الداكنة والتصبغات.

السالمون وفوائد عظيمة للبشرة

3- السبانخ: لها قدرة هائلة على التقليل من الهالات السوداء، هذا إن لم تقضي عليها نهائيا، وبسبب غناها بفيتامين هاء، والذي يحارب علامات تقدم البشرة في السن. وتقوم بترطيبها، ومنحها الرشاقة والنعومة الشبابية. وتقاوم حب الشباب، وتحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

4- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على العديد من الأحماض الدهنية، والتي تعطي البشرة النعومة، والنضارة. كما يحتوي على الأوميجا 9، والتي تعمل على تعزيز خلايا الجلد التالفة، وتقلل من تهيج البشرة.

الأفوكادو وفوائد تناوله للبشرة

5- الطماطم: تحتوي ثمرة الطماطم على العديد من الفوائد لصحة الإنسان، وذلك نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين ج. والذي يساعد على تحفيز إفراز الكولاجين، والذي يعتبر من أهم البروتينات المسؤولة عن لمعان البشرة ونضارة الوجه، وحيويته.

وتعمل الطماطم أيضا على تفتيح البشرة، وتقليل الدهون في الوجه، وتقلل من حساسية الوجه، والحكة، والاحمرار الذي قد يصيب البشرة بين الحين والآخر.

إلى هنا نكتفي بهذا القدر، لئلا لا نطيل عليك أيتها القارئة الكريمة.

عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن خبر أفضل خمسة أطعمة للبشرة على دوت الخليج فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.

كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع ثقفني وربما قد قام فريق التحرير في دوت الخليج بالتاكد منه او التعديل علية اوالاقتباس منه او قد يكون تم نقله بالكامل ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

قد تقرأ أيضا