الارشيف / اخبار الخليج / اخبار اليمن

دراسة تحذر من هذه “الطريقة الشائعة” التي يتبعها الكثيرون لإنقاص الوزن

نشكركم على اهتمامكم بقراءة خبر دراسة تحذر من هذه “الطريقة الشائعة” التي يتبعها الكثيرون لإنقاص الوزن على موقعنا والان مع التفاصيل

صنعاء - ميسرا اسماعيل - دقت دراسة علمية حديثة ناقوس الخطر بشأن انتشار اتباع الكثيرين "الصيام المتقطع" من أجل خسارة الوزن.

وأشارت الدراسة المنشورة عبر موقع "تايمز نيوز ناو" إلى أن فقدان الوزن الفعال والصحي يأتي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع خيارات نمط حياة صحيحة.

 


قد يهمك أيضًا:

طائرات عسكرية مصرية تتوجه نحو هذه الدولة العربية لإنهاء أزمة طارئة

 

 

دراسة تحذر من هذه “الطريقة الشائعة” التي يتبعها الكثيرون لإنقاص الوزن

 

 

شاهد.. سيول قوية في السعودية تجرف ما في طريقها بالشوارع ومنسوب المياه يغرق السيارات! (3 فيديوهات)

 

 

الشاهين “العماني” يكشف مفاجأة: هذا ما كان يفعله أمير الكويت الراحل “صباح الأحمد” لأجل “عيال زايد”

 

 

أول ظهور “قوي” لوزير الخارجية العماني السابق “يوسف بن علوي” بعد شهر من الإطاحة به

 

 

صور أرشيفية من تاريخ الشيخ نواف الأحمد تخبرك حقيقة أمير الكويت الجديد .. منها إبان غزو صدام حسين للكويت (شاهد)

 

 

إليك 3 طرق لإدارة محادثة محرجة

 

 

إحذر: ماء الليمون يمكن أن يسبب 5 حالات "خطيرة".. لا تتجاهلها

 

 

أردوغان يتحدث عن العثور على آثار المقاومة العثمانية في القدس

 

 

البيض الفاسد يسبب الإسهال والقيء وتشنجات المعدة.. إليك طرق بسيطة لمعرفة “البيض الفاسد” قبل أن تشتريه

 

 

هل تذكرون واقعة نحر الطفل السعودي “زكريا” أمام والدته بطريقة بشعة بالمدينة؟.. مصادر تكشف الحكم الصادر بحق الجاني!

 

 

ليلة مرعبة في عرس مصري بعد إصابة المعازيم بحالات هستيرية وغير طبيعية والشرطة تتدخل (صور)

 

 

ما لا تعرفه عن ولي عهد الكويت الجديد خلفًا للأمير نواف الأحمد

 

 

الفنان الإماراتي “حسين الجسمي” يغني لـ إسرائيل احتفاءاً باتفاق التطبيع (فيديو)

 

 

ضغوط على الكويت للسلام مع إسرائيل بعد رحيل الأمير صباح الأحمد وصعود الشيخ نواف .. وصحيفة أمريكية تكشف (التفاصيل)

 

 

مي العيدان تنفجر غاضبة من تعزية رغد “صدام حسين” في وفاة أمير الكويت صباح الأحمد!!.. وهذا ما قالته عن والدها

 

 

ابنة صدام حسين تعلق على وفاة أمير الكويت الشيخ صباح الأحمد الجابر الصباح!!.. ماذا قالت؟

 

 

إصابة فنانة عربية مشهورة بفيروس كورونا.. شاهد من تكون؟؟

 

 

بعد مواجهة ساخنة.. CNN تكشف من تفوق في المناظرة بين ترامب وبايدن؟ (شاهد)

 

 

أول تعليق من “بشار الأسد” على وفاة الشيخ صباح وتولي نواف الأحمد إمارة الكويت

 

 

صور نادرة لم تشاهدوها من قبل لأمير الكويت الراحل الشيخ صباح الاحمد مع زوجته ووالدته بعد زواجه (شاهد)

 

 

محاكمة ابنة هذا الرئيس العربي المخلوع بتهمة زعامتها لعصابة إجرامية في دولة عربية.. شاهد من تكون؟

 

 

شاهد ماذا حدث في الحرم المكي بعد دفن أمير الكويت الشيخ صباح الأحمد الجابر الصباح

 

 

شاب مصري يتزوج من عجوز بريطانية ويهاجم منتقديه: تعارفنا عبر فيسبوك ومن يعتقد أنني لا أحبها فليذهب إلى الجحيم! (فيديو)

 

 

تحذير اسرائيلي خطير لمحمد بن سلمان ولي العهد السعودي : مخطط خبيث بعد وفاة أمير الكويت وصعود نواف الأحمد

 

 

فيديو مؤثر لأمير الكويت الراحل الشيخ “صباح الأحمد” يتحدث فيه عن زوجته التي رفض الزواج بعد موتها وهذا ما قاله

 

 

مذيعة العربية الحدث تبكي على الهواء مباشرة بسبب الأوضاع في بلادها! (شاهد الفيديو)

 

 

نواف الأحمد أمير الكويت الجديد يوقف جنازة أخيه “الشيخ صباح” ويقوم بفعل مؤثر! (فيديو)

 

 

أمير قطر يبكي متأثراً أثناء تشييع الأمير الراحل الشيخ صباح الأحمد (شاهد)

 

 

نواف الأحمد الصباح أمير الكويت لم يتمالك نفسه أثناء أدائه القسم حزنًا على فراق شقيقه صباح الأحمد فانهار أمام الكاميرات (فيديو)
 

 

صياد يعثر على امرأة وسط البحر بعد عامين من اختفائها .. ومفاجأة بشأن حالتها الصحية! (فيديو)

 

ابتكار مذهل لمن يعاني من ضعف البصر.. جهاز يحسن صحة العين في 3 دقائق


 

واشتهر في الآونة الأخيرة، ما يطلق عليه "الصيام المتقطع" أو نظام غذائي "كيتون"، والذي ساعد عددا من المشاهير والمؤثرين في خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات.

لكن ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع، بالنسبة للمبتدئين، هو نظام غذائي يسمح لك بتناول الطعام فقط خلال ساعات معينة من اليوم أو الأسبوع، بينما تجعلك تصوم في الأوقات الأخرى.

يعمل على مبدأ الصيام المعروف أنه يساعدك على إنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة.

طريقتان الأكثر شيوعًا لممارسة الصيام المتقطع هما 16: 8 و 5: 2. في حين أن الأول يعمل بشكل يومي، مع 16 ساعة من الصيام و 8 ساعات من الأكل، والآخر يعمل على أساس أضعف نسبيا، حيث تأكل لمدة 5 أيام في الأسبوع وتصوم اليومين الآخرين.

ولكن دراسة علمية حديثة أعدتها جامعة "سالك" الهندية، قالت إن اتباع "الصيام المتقطع" لم يكن الخيار الأمثل لإنقاص الوزن لدى العديد من الناس.

كما حذرت الدراسة التي شاركت فيها جامعة كاليفورنيا الأمريكية، أن من فقدوا وزنهم بسبب "الصيام المتقطع" عانوا من مشاكل صحية بالغة، خاصة إذا لم يكونوا مرفقين هذا النظام لنظام غذائي متوازن وتمارين رياضية متوازنة.

وخلصت الدراسة "الصيام المتقطع قد لا يكون فعالًا في الواقع في إنقاص الوزن، أو حتى تحسين مؤشرات الصحة الأيضية الأخرى مثل الكتلة الخالية من الدهون، ومستويات السكر في الدم، وما إلى ذلك".

وقالت الدراسة أيضًا إن فقدان الوزن أثناء الصيام المتقطع قد يكون أقل، فيما يتعلق بوقت الأكل، ولكن أكثر مع تقييد تناول السعرات الحرارية.

المصدر: سبوتنيك

عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن خبر دراسة تحذر من هذه “الطريقة الشائعة” التي يتبعها الكثيرون لإنقاص الوزن على دوت الخليج فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.

كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع بويمن الاخبارية وربما قد قام فريق التحرير في دوت الخليج بالتاكد منه او التعديل علية اوالاقتباس منه او قد يكون تم نقله بالكامل ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements